この腹のぷよ肉が、 | クロコダイルの財布ならサービス等の関連情報を発信するNANAO BAG | ブログ

この腹のぷよ肉が、
完全体まであと15％のうちの5％のところ。笑

3月から絞り始めて、

3月
53.5kg／体脂肪21％

↓

8月
45.9kg／体脂肪14％

−7.6kg。

まず夜のお酒をやめて、
内臓脂肪から落としていくところからスタート。

そして「適当ジム通い」を毎日の習慣に。

毎日バキバキに追い込むわけじゃなくて、
マシンの日もあれば、
ストレッチの日、ウォーキング中心の日もある。

鍛える部位もローテーション。

脚、お尻、肩、腕は
だいぶ絞れながら育ってきたので、

ここからはいよいよお腹。

妊娠後、長年放置してきた
この腹のぷよ肉を壊滅させていく。笑

食生活も20代の頃のダイエットとは全然違う。

サプリ、プロテイン、フルーツ、ナッツ、
鶏むね、卵、納豆、キムチ、
プロテインヨーグルト。

ちゃんと食べて、ちゃんと栄養を摂って痩せる。

ただ体重を落とすだけじゃなく、
肌のハリや艶まで一緒に失わないために。

朝起きる時間を早めて、
夜も早く寝る。

そんなことを淡々と繰り返して半年。

残りの人生も、たぶんちょうど半分くらい。

どう生きるかは
自分で決める。

何を選ぶかも
自分で決める。

大人としての責任と、
自由に生きる発想。

他人がなんと言おうが、
揺るがない自信。

嫌なことは、嫌と言える。
好きなことは、好きと言える。

ただそれだけで
人はもっと明るく生きられるのに、

自分を抑えて、我慢して、
いつの間にか燻る悪循環の中に落ちていく。

そこから抜け出すために
一番必要なものは何なのか。

47歳になって、ようやく知った。

筋肉だった。笑⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
NANAO